Спортивное за июль

Чего-то с позвоночником намутил: в спине стрельнуло и согнуться-разогнуться было больно около недели. Подозреваю, что это из-за верхнего пресса, в процессе которого была постоянная нагрузка на копчик. Решил верхний пресс пока не делать, а потом буду делать пореже.

Ежедневные показатели после испуга со спиной резко упали. Но тут взяла своё жалость к себе, умноженная на ту же самую лень.

Возобновил бег по ступенькам. Это для дыхалки и для ног.

Отжимания: 847 (+124 от среднего количества за 2 предыдущих месяца).
Приседания: 3553 (–59).
Верхний пресс: 2247 (–1365).
Подтягивания: 1084 (+364).
Нижний пресс: 607 (+202).
Ступеньки: среднее время — 9:08.

В тренажёрку так и не пошел, подлец.
Продолжаю…

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *